Tilbage til Livet

Et struktureret onlineforløb til dig, der ønsker at genfinde balance og skabe en tydeligere retning i dit liv.

Udefra fungerer dit liv sandsynligvis godt. Du passer dit arbejde, tager ansvar og får hverdagen til at hænge sammen. Måske opleves du som en, der har styr på tingene.

Alligevel kan du mærke, at noget har ændret sig.

Du mærker det måske i kroppen, i tankerne der fylder mere end før, eller i energien, der ikke længere er den samme.

Måske har du været ramt af stress. Måske har du været igennem en periode med pres, forandringer eller personlige udfordringer. Du er ikke brudt sammen, men du kan mærke, at det har kostet.

Det, der tidligere var let, kræver mere energi.

Tilbage til Livet er for dig, der kan mærke, at det er tid til at stoppe op og begynde at arbejde mere bevidst med dig selv.

Hvem er forløbet til?

Til dig, der:

• Oplever stress, indre uro eller vedvarende tankemylder
• Har svært ved at mærke dine egne behov
• Ønsker at forstå dine reaktioner og mønstre bedre
• Føler dig presset af ansvar og forventninger
• Ønsker konkrete værktøjer fremfor hurtige løsninger

Det vigtigste er, at du har lyst til at arbejde med dig selv – og er villig til at afsætte lidt tid til refleksion og øvelser undervejs.

Det handler ikke om hurtige løsninger, men om stille og roligt at skabe varige ændringer i den måde, du lever dit liv på, mærker dig selv og prioriterer det, der er vigtigt for dig.

Forløbets opbygning

Tilbage til Livet består af 7 moduler, der trin for trin hjælper dig med at skabe mere ro, forstå dine reaktioner og finde tilbage til det, der giver dig balance og retning i livet.

Modul 1: Velkomst
Introduktion til forløbet og hvordan du får mest muligt ud af det.

Modul 2: Skab ro i kroppen
Du lærer enkle metoder til at berolige nervesystemet og skabe mere ro i kroppen.

Modul 3: Lær din ubalance at kende
Få en større forståelse for dine reaktioner, mønstre og de signaler, din krop sender.

Modul 4: Find din balance
Du arbejder med at finde tilbage til det, der giver dig energi, ro og stabilitet.

Modul 5: Ro og fordybelse
Øvelser der hjælper dig med at skabe pauser, nærvær og indre ro i hverdagen.

Modul 6: Dit personlige kompas
Bliv klarere på dine værdier og det, der skal guide dine valg fremover.

Modul 7: Skab dit fremtidige liv
Du samler dine indsigter og arbejder med, hvordan du ønsker at leve dit liv fremover.

Videoerne er korte og præcise – cirka 2 minutter – så de er nemme at integrere i en travl hverdag.
Hvert modul indeholder refleksionsøvelser og konkrete arbejdsark, der støtter dig i arbejdet med dig selv.

Faglig tilgang

Forløbet bygger på en kombination af metoder og viden fra:

• Stresscoaching
• Mindfulness
• Mentaltræning
• Adfærdsforståelse og vanearbejde

Der arbejdes både med krop, tanker og handlinger.

Målet er ikke kun at skabe forståelse, men at hjælpe dig med at skabe varige ændringer i dit liv.

Underviser

Suzanne er uddannet stresscoach, businesscoach, mindfulnessinstruktør og certificeret hypnoseterapeut.

Hun har arbejdet professionelt med trivsel, mentaltræning og personlig udvikling i mere end 15 år og har omfattende erfaring med individuelle forløb, lederudvikling og onlineundervisning.

Tilbage til Livet er udviklet på baggrund af både faglig viden og personlig erfaring med at finde balancen igen, når livet opleves overvældende.

Hvad siger deltagerne?

"Min bevidsthed og forståelse for mig selv er i den grad blevet løftet – og jeg vender aldrig tilbage til mit gamle udgangspunkt."

"De små korte videoer er guld værd. Når jeg har en dårlig dag, ser jeg en igen – og så er jeg hurtigt tilbage på rette spor."

"Jeg har fået en helt anden ro i hverdagen. Jeg reagerer ikke længere på alting – jeg stopper op og vælger mere bevidst."

"Det bedste for mig var de små øvelser. Jeg bruger dem stadig, når jeg mærker uro eller stress – og de hjælper mig hurtigt tilbage i balance."

Mange deltagere beskriver forløbet som livsforandrende – ikke fordi alt omkring dem ændrede sig, men fordi deres måde at møde livet på gjorde.

Vælg dit forløb

Hvis du kan mærke, at det er tid til at arbejde mere bevidst med din balance, kan du her vælge den løsning, der passer bedst til dig.

Begge løsninger giver adgang til hele forløbet.
Forskellen ligger i adgangsperioden og graden af personlig støtte undervejs.

Indhold i begge pakker:

✔ 7 moduler med 24 korte, konkrete videoer (max. 2 minutter)
✔ 1 guidet lydfil
✔ Arbejdsark og øvelser

Tilbage til Livet – Komplet

7.495 kr.

Du arbejder selvstændigt med forløbet og integrerer redskaberne i din hverdag i dit eget tempo.

✔ 24 måneders adgang til hele forløbet
✔ Adgang til onlinegruppe i hele perioden
✔ Prioriteret e-mail support i 3 måneder

I onlinegruppen får du:

– Fællesskab med andre deltagere
– Mulighed for at dele refleksioner og erfaringer
– Svar på spørgsmål undervejs
– Supplerende videoer og input
– Live-sessioner ved behov

Du vælger Komplet, hvis du ønsker at arbejde selvstændigt med forløbet og bruge redskaberne i din hverdag i dit eget tempo.

Mange deltagere oplever, at netop denne form giver dem ro til at arbejde i dybden med materialet og vende tilbage til øvelserne igen og igen undervejs i processen.

Hvis du undervejs får brug for mere personlig sparring, er der altid mulighed for at tilkøbe individuelle coachingsessioner.

👉 Ja tak – tilmeld mig forløbet nu

Tilbage til Livet – Premium

13.995 kr.

Vi arbejder sammen med fokus på din personlige proces.

✔ Livstidsadgang til forløbet
✔ 12 måneders adgang til onlinegruppen
✔ 3 individuelle coachingsessioner á 60 minutter
✔ Personlig handlingsplan udarbejdet på baggrund af vores sessioner
✔ VIP e-mail support i de første 3 måneder
✔ Løbende opdateringer af forløbet
✔ Adgang til nye bonusmoduler, når de tilføjes

Premium er for dig, der ønsker både forløbet og en mere personlig proces.

Her får du mulighed for at arbejde mere direkte med dine egne udfordringer og få støtte til at omsætte indsigterne fra forløbet til konkrete ændringer i din hverdag.

Du har livstidsadgang til materialet. Skulle platformen på et tidspunkt blive ændret, får du mulighed for at downloade materialet, så du fortsat kan arbejde med indholdet og bruge øvelserne.

Når der tilføjes nye materialer eller bonusmoduler til forløbet, får du automatisk adgang.

👉 Ja tak – tilmeld mig forløbet nu

Praktisk information

Format: Online med adgang 24/7
Varighed: Ca. 10 uger, gennemføres i eget tempo
Betaling: Kort

Du får adgang umiddelbart efter tilmelding.

Klar til at tage dit første skridt?